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篮球教学

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  • 比尔布拉德雷投篮练习法

    目的: 为投中的球数计数可以提高投篮命中率。这项练习是当年和克林顿总统一起参加 美国总统竞选的著名NBA原球员比尔布拉德雷使用的一种投篮练习方法。是 培养集中注意力的有效...

    admin 0 条评论 123 2020-08-31 21:29

  • 体代旋转球

    目的:在肘区附近持球,面向篮筐,边线侧的手上篮,通过该练习要记住篮球下旋 方式。 练习步骤 1 在肘区附近持球站立。身体正对 底线。 2 迈出第一步以后,第二步迈出时投篮。...

    admin 0 条评论 83 2020-08-31 21:29

  • 打败科比

    目的: 本练习名字直译过来就是打败科比。想象着和世界篮球巨星科比布菜恩特 对战,这样可以提高投篮水平。 练习步骤 ①在左图灰色区域的任意一个位置起跳投篮。 ②投中了自己...

    admin 0 条评论 113 2020-08-31 21:29

  • 反向体代旋转球

    目的: 在持球跑时越过了篮筐,可以采用该方法。$专身背对底线投篮。练习时我们要注 意感受背打时旋转球的感觉和方法。 练习步骤 ①在低位(附近的罚球区 持球准备。身体正对着篮...

    admin 0 条评论 134 2020-08-31 21:28

  • 篮筐下旋转球

    目的: 跑向篮筐后上篮,但是要做到旋转篮球,使投中的球不打篮板不沾 、球网,直接入筐。 练习步骤 ①在罚球线中间持球准备。 ②先迈出第一步,第二步迈出时 投篮。 ③举高篮球...

    admin 0 条评论 80 2020-08-31 21:28

  • 派特运球(直步)

    目的: 掌握最基本的得分点的练习。接住其他队员的传球,仔细观察防守的动作,趁其不备,运球至篮筐下上篮。 练习步骤 ①进攻队员a和防守队员b都在底角处站立,传球 队员(c或者...

    admin 0 条评论 116 2020-08-31 21:27

  • 钩旋

    目的: 通过练习在篮筐附近进行移动勾手投篮〔62页),记住旋转篮球的方法。要 点是将食指和中指作为顶点〈54页),篮球最后离开的是食指和中指。 练习步骤 ①在肘区附近持球站...

    admin 0 条评论 195 2020-08-31 21:27

  • 关于“派特运球”

    派特运球是美国著名的篮球教练派特纽厄尔在指导日本队时提出的进攻运球打法。1960年指导 了美国队臝得了当年奥运会金牌的派特教练,指导了在1964年奥运会上出场的日本篮球男子代...

    admin 0 条评论 128 2020-08-31 21:27

  • 派特运球(交叉步)

    目的: 和派特运球(直步) 一样,派特运球(交叉步)也是运球过程被 对方防守阻拦时的应对方式。注意不要被对手看出想要往哪个方向运球。 练习步骤 ① 进攻队员a和防守队员b都在...

    admin 0 条评论 186 2020-08-31 21:27

  • 派特运球(冲撞&转身)

    目的: 对方防守队员阻拦自己的运球过程,这时,向对方方向靠近,撞到对方后转体避 开防守,投篮。 练习步骤 : ① 进攻队员a和防守队员b从底角出发, 传球队员〔c或者教练、在罚...

    admin 0 条评论 107 2020-08-31 21:26

  • 派特运球(袭步)

    目的: 派特运球(袭步)是在成功躲避阻拦自己的防守以后,对付其他防守的有效打 法。用步幅大、速度快的步法避开其他防守。 练习步骤 ①进攻队员a和防守队员b从底角出发, 传球...

    admin 0 条评论 52 2020-08-31 21:26

  • 派特运球(半转身)

    向篮筐方向运球,先做冲撞转身假动作迷惑对方,再转回原来方向避开放手。在实际比赛中必须要能够根据对方的动作迅速判断是否使用该技巧。 练习步骤 1。进攻队员A和防守队员B从...

    admin 0 条评论 196 2020-08-31 21:25

  • 派特运球(止步&转体)

    目的: 比赛中运球上篮时,常会遭到对方防守的拼命反击。这时可以先稳定地止步,迈 出一步拉大和防守队员的距离再上篮。 练习步骤 ①进攻队员a和防守队员b从底角出发, 传球队员...

    admin 0 条评论 181 2020-08-31 21:25

  • 双脚蹬地上篮

    跳停以后,双脚着地投篮,这是迈克尔乔丹最擅长的打法,其变 式也有很多,要根据场上情况临机应变 练习步驟 ①在场上任意一个位置向篮筐运 球,到篮筐附近时跳停。 ②两脚蹬地...

    admin 0 条评论 84 2020-08-31 21:25

  • 快速上篮

    速、连续地上篮练习,可以提高灵活度、敏捷性和投球命中率;同时也有助于 增强体力,提高注意力。 练习歩骤 ①在肘区持球准备。 ②一次运球后上篮。 ③捡球后返回原位置,重复...

    admin 0 条评论 102 2020-08-31 21:24

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