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篮球教学

篮球火教学用心讲解篮球技术、篮球技巧;要想篮球打的好刻苦的篮球训练是必须的,用心学习本站的篮球教学,总有一天你会成为学校或单位的耀眼球星。

  • 传球的基础知识

    1.关于传球 传球的目的就是将篮球传到队友手上 传球是团队进攻必不可少的基本要素。 移动篮球的方法除了运球,还有传球。比起 运球,传球速度更快,也更容易打破防守 节奏。 传...

    admin 0 条评论 93 2020-08-31 22:03

  • 传球队员(胸前传球)

    注意手臂翻转与腰部移动 如果不能将监球顺利传给队友,传 球则是没有意义的。从这种意义来说,即 使没能保持良好的身体平衡,但是灵活应 对,最终将篮球成功传出即可。当然,这...

    admin 0 条评论 111 2020-08-31 22:02

  • 接球

    接球 手臂不要离开身体两侧,掌心正对篮球 接球的时候,手臂要紧贴身体两侧,量避免。另外,接球时应轻轻向上起跳在 掌心正对篮球。我们经常可以看到有队员 空中接球。接球后,...

    admin 0 条评论 78 2020-08-31 22:02

  • 反弹传球

    该练习目的是掌握将篮球向地面投掷,反弹到接球者手中的传球方法。在避开防 守后向三分球线内运球时,或准备将球传给移动中的队友时常使用的方法。 练习步骤 1.两人一组,相隔...

    admin 0 条评论 182 2020-08-31 22:02

  • 单手肩上传球

    为了避开防守阻拦,球员可以将篮球置于身体一侧再传球。这是非常重要的一种 传球方式,希望大家可以熟练掌握。 练习步骤 1.两人相隔4〜6米站立。 2.传球球员单手持球的后下方,...

    admin 0 条评论 120 2020-08-31 22:01

  • 勾手反弹球

    目的: 使球侧旋传出,经地面反弹后传到对方手中。这是外围队员将球传给内线时常用 的一种传球方法。 练习步骤 ①两人相隔3〜6米站立。 ②传球队员双手使篮球侧旋 传出。 ③对方...

    admin 0 条评论 167 2020-08-31 22:00

  • 棒球传球法

    如名所示,这种传球方式和棒球掷球方式相同,是快打中经常使用的一种传球 方式。 像投掷棒球一样单手传球。 练习步骤 ①两人相隔4〜6米站立。 ②传球球员单手持球,将球高高举起...

    admin 0 条评论 160 2020-08-31 22:00

  • 双手头上传球

    该种运球方式需要将篮球举至头顶传出。当防守球员的注意力集中在脚下时,或 者传球可以越过阻拦接球队友的防守球员时,这种运球方式会非常有效。 练习步骤 ①两人相隔4〜6米站...

    admin 0 条评论 193 2020-08-31 22:00

  • 从边线到边线

    目的:两球员站在边线上,随着边线之间距离不断扩大,传球的难度也越来越高。通过 站在边线上进行双手头上传球和棒球传球的练习, 可以提高传球的精度准度。 练习步骤 ①两人一...

    admin 0 条评论 127 2020-08-31 21:59

  • 传球假动作

    传球假动作(左右) 先将球向左移动,做出从左边传球的样子,再突然从身体右侧传出。掌握好传球 假动作对于突破防守很重要。 将篮球移动到身体左侧,做 着向身体右侧迈出一 步...

    admin 0 条评论 133 2020-08-31 21:59

  • 传球假动作(两次传球)

    第一次传球时中途停止,等合适时机再次传出。首先用在比赛中出现频度非常高的双手头上传球 进行练习。 练习步骤 ①两人一组,间隔4米。 ②传球选手双手持球,先做出 要传球的姿...

    admin 0 条评论 135 2020-08-31 21:59

  • 双球传球

    双手传球(上下) 两人面对面,用反弹传球、胸前传球的方法互相传 球。两人互传两球,对传球的速度和准确度要求较高。 两人面对面,同时用右手向对面传球 练习步骤 1.如图所示,...

    admin 0 条评论 75 2020-08-31 21:58

  • 勾手传球

    目的: 本练习目的是掌握勾手传球的打法,即起跳过程中单手传球。随后身体转向传球 方向。这一练习也可以提高勾手投篮的技巧。 练习步骤 ①两人一组在边线准备,A站在前面 持球...

    admin 0 条评论 51 2020-08-31 21:58

  • 机关枪传球

    目的: 这项训练需要三名球员使用两个球进行练习。接球后立马将球传出去,随后又立即接球,重复这一训练,可以加强对传球、接球掌握的熟练程度。 练习步骤 1.三人一组,以A为中...

    admin 0 条评论 74 2020-08-31 21:57

  • 2对1传球

    目的: 这是在有防守阻拦的情况下进行的传球练习,更接近实际比赛场景。要灵活使用 假动作避开防守。 练习步骤 ①三人一组。互相传球的两人间隔3〜5米。 ②防守球员阻拦传球者,...

    admin 0 条评论 188 2020-08-31 21:57

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